1、苹果
苹果拥有“水果之王”的美称，苹果含有钾、蛋白质、柠檬酸等丰富的营养物质，吃
苹果时最好连皮吃下，对关节炎及抗癌有积极作用。
2、鲜枣
鲜枣营养丰富，各种维生素含量也很高，但不易保存，如果要想长期保存必须晒成干枣，多吃枣可以增强身体的免疫力，俗话说：“一日吃仨枣,一生不显老”。
3、山楂
山楂又名红果，有很高的营养价值，常吃山楂可以有效的增强食欲，对促进睡眠有很好帮助。
4、葡萄
葡萄中含有多种维生素和氨基酸及钠、钾等多种人体所需的微量元素，具有美容养颜
的功效，经常食用可以解除低血糖的症状及抗肿瘤的作用。
