1、首先，一个人若是只有这两种情绪，只能在这两种论调中选一个，那就是：
一下狂躁，一下抑郁，都不是健康的状态，介于两者之间的，权衡才是适当的状态；
2、其次，我们没有必要，也没有能力样样做的都好，只不过把自己擅长的做好就行，同时尽量不要去碰自己的软肋；
3、接着，我们都是普通人，生活里不能没有感情，而感情没有生活情调那也不是完整的感情；
4、然后，我们有时候控制不了情绪，不是我们无能，而是真的忍不住，忍不住的状态你懂吗？就是刚刚好到了那个点；
5、再次，恐惧担忧往往来源于对现实的不满意，和对未来的向往，我们唯一要做的是尽量把握情绪，克制自己的未来恐惧感；
6、最后，有工作，就想办法把工作做好，多顾及自己的身边，莫太关注那些对自己没有什么益处的东西；
