懒人简单瘦腿的方法

1、方法一：跨步蹬腿左腿向前跨步，右腿后迈，双手掐腰。右腿蹬直，脚踝尽量下压。每天3~5组，每组坚持40秒。

4、方法四:扶墙后踢腿双手扶住墙壁，上身保持挺直，慢慢提起一条腿后踢。踢起时，脚面保持外开，保持身体朝向正前方，腰背挺直。每天3~5组，每组左右各10次。