怎样才能减肥快

1、跳绳 运动减肥中跳绳是消耗卡路里最快的办法了，跳绳半个小时等于跑步一小时，所以跳绳减肥是个不错的选择

2、游泳 游泳也是非常好的一个选择，游泳半小时可以消耗1036卡路里，不仅可以燃烧脂肪而且还能使身体匀称

3、爬楼梯 这个要讲究方法，方法不对很容易跑成萝卜腿，要一个台阶一个台阶踩 时间长了会发现腿酾唐胱慝慢慢细了 还能翘臀 特别适合经常最电梯的白领