排毒消脂只法

1、粗粮水果排毒法。把粗粮和喜欢的水果切好都放进榨汁机里，然后开动机器进行搅碎融合。最后把做好的果汁倒入杯中，就完成了一杯健康的饮品。功效：促进肠蠕动，防止便秘。

2、柠蟀泶慑匕檬水排毒法。准备好一颗柠檬，去皮切四瓣放入榨汁机中，然后倒入200ml凉开水，（也可放入少量蜂蜜调味）最后榨2分钟。功效：每天早上空腹喝一大杯柠檬水，既可排毒又帮助消脂，还预防感冒。

3、青汁排毒法。把适量的大麦嫩叶榨成汁。（稠稀自己调）功效：排毒清肠，改善便秘。