1、了解感觉，从各种感觉器官入手，加强训练，提高自己的觉观水平，便于在咨询时用心去感知来访者，准确获取信息；
2、了解知觉，从感觉中形成各种知觉，了解来访者的感受；
3、了解来访者的思维，通过概念、判断、推理、论证等角度发现来访者的歪曲认知或自动思维，有效干预；
4、通过想象与联想，意象对话，双椅技术等了解来访者心中的冲突并有效处理。
1、了解基本情绪的种类，如恐惧、悲痛、愤怒、喜悦，并让来访者通过外部情境，给自己的情绪命名，确认来访者当前的情绪状态；
2、了解复合情绪，如焦虑、抑郁、敌意、幸福、厌恶、羞耻等，同样通过来访者的情境描述，让来访者反复体会和确认，为自己当前的情绪命名；
3、通过情绪聚焦，让来访者看清自己的情绪，通过到达、转身，让来访者释放自己的情绪能量，实现内质性转化，得到个人成长。
1、从注意开始训练来访者；
2、加强记忆训练；
3、了解自己的动机；
4、认清自己的行为；
5、提高自己的意志水平。
