1、先来瘦腿吧 睡前空中自行车 剪刀腿 侧抬腿（不知道怎么做的百度一下就可以哦）依次是200下、100下、100下。 做完捶腿5分钟哦不然会变成肌肉腿 白天的时候最好跑步 慢跑40分钟吧大概 （因为快跑可以让腿变得更粗）坚持一个月效果特别明显我就是亲身试过 下图是逆袭之后的腿
3、怎么瘦身呢 个人用的是过午不食减肥法 过午不食就是两点之后不吃东西 可以喝水（不要和碳酸饮料 ）可以吃个西红柿什么之类的（hhh正好可以美白呦）+每天跑步5圈吧大概 瘦的挺快的 但是我不推荐学生用这个方法 很伤身体的 最健康的当然是 不要暴饮暴食 少吃点 多运动！才会瘦的健康嘛 （早餐不吃会胖哒 0
