平稳控制情绪才能轻松减肥

平稳控制情绪才能轻松减肥

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平稳控制情绪才能轻松减肥

平稳控制情绪才能轻松减肥

1、从心理学的角度来看，没安全感，悲伤、孤独、焦虑、无聊、挫折、沮丧，有时开心和兴奋也可能让你有吃的欲望。

2、这是我们大多数人减肥的现状：情绪→进食→缓解或延长→体重上升→更多情绪→更多进食冲动……恶性循环。

3、立志减肥的妹纸要做个心灵小斗士。

4、情绪激动时，分清自己是饥饿还是难过，尝试用倾诉、写日记等方法来释放情绪。

5、减肥不能只靠一时，要重新培养积极健康的情绪管理习惯。