吃香蕉减肥的正确方法

 时间:2024-10-13 15:18:04

1、通过香蕉减肥建议早餐只吃香蕉,要细嚼慢咽。如果饥饿感非常强烈,建议可以先吃根香蕉,

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2、隔十五至三梃悸霸庥十分钟后再吃其他的东西,早餐吃香蕉的时候要搭配常温的白开水,吃完香蕉后十五至三十分钟喝就可以,

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3、没有规定的量,只要记住多喝水,因为白开水不需要肠胃的消化和分解,所以可以让肠胃得到充分的休息。

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4、午餐正常地进食就可以,没有限制,午餐可以选择任何自己喜欢吃的食物,和早餐一样要细嚼慢咽。

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5、有的人为了减肥会节制午餐,饿了吃一堆零食,这样只会对减肥造成反效果。想要早点看到减肥的成效

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6、建议午餐吃常规的饭菜,可以米饭多一些,配菜少一些。

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7、下午茶时间点心放心使用,想吃零食也可以,不过为了防止吃太多,规定自己一天只吃一种,建议要少吃甜食,可以多吃一些水果。

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