1、早上起床后喝一杯温柠檬水早上喝一杯温水不仅可以唤醒沉睡的身体，而且还可以加速身体的新陈代谢和血液循环。
3、而温热的柠檬水可以为身体补充维生素，可以提高新陈代谢和身体的免疫力，有助于瘦身和保持身体健康。
5、不吃饱吃饭一定不能吃太饱。否则就会导致热量摄入过多，从而导致脂肪堆积，引起肥胖。所以在吃饭的时候一定要控制住自己，最多每餐吃8分饱。
7、先吃蔬菜蔬菜热量低，膳食纤维含量高。吃饭的时候先吃蔬菜可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。蔬菜中含有食物纤维可以缓解血糖的上升速度，从而达到抑制脂肪的效果。膳食纤维还可以促进肠胃的蠕动，加速食物的消化和排泄，还可以燃烧脂肪，有助于减肥。
