1、首先要做好防中暑的工作,露天作业一般要避开高温时段,即每天的10点到16点,而且作业期间要准备大量的饮水,多喝水及时排汗可以降低身体温度;

3、盛夏饮食方面应该注意多吃水果和蔬菜,并搭配酸梅汤和绿豆汤,这两种饮品是祛暑的佳品,尽量少吃冰激凌和冰镇饮料,虽然冰激凌能快速降低体内温度,但是容易使肠胃作酸,导致身体不适;

5、还需要将准备冰袋放在中暑者的额头和两侧腹股沟处,用冰水擦拭身体,如果有酒精也可用药棉蘸上酒精在上述部位反复擦拭,以达到快速蒸发散热的功效,体温降到38度以后,可以适当放缓和停止降温。
