夏威诶蜈伲拔夷果热量比核桃还高，含油脂多，因此肥胖或减肥人群应该少吃。
夏威夷果中含有丰富的脂肪蛋白质和碳水化合物。使用过多的情况下，摄入过多的热量会导致发胖。市面上的夏威夷果都是经过炒制的，这样的夏威夷果往往多盐多糖。吃多了不仅不好消化，夏威夷果鉴定巧用不容易消化，在食用时如果没有完全嚼碎还会对消化道产生伤害。
夏威夷果选购技巧
1、建议用户挑选个头大的，大颗果实生长周期长，富含更多的营养成分。
2、挑选果实饱满的，饱满的果实是自然成熟的，口感细嫩、香味更佳。
3、注意颜色，外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色。
4、闻闻香味，是否清香，越清香当然越好。
4、需要注意选用机器开口的东林果实，开口长更好剥。现在我们所食的夏威夷果都是经过加工的，都会有裂口，可以从裂口上看到果肉，如果是白的应该就是好的，如果是棕色或其他的话就是坏的，或者是不够新鲜的果实。
以上内容参考百度百科-夏威夷果
