减肥期间三餐如何选择食物

1、首先应该牢记于心的一句话：早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。一定要控制自己对美食的欲望，只有控制好了，你才可以进行下面的步骤。如果不能控制，你身上的肉肉只会越来越多。

2、每天起床应该先空腹喝一杯凉白开，这样有助于清理肠道，同样对你的消化有很大的促进作用。