跑步落脚正确姿势

1、如果是短跑比赛，那落地的时候全力蹋向地面就好了，这样可以让落地速度更快，取得更好成绩

2、如果是长跑，落地的时候需要让自己的脚保持放松，让脚由于重力的影响而自己落下去，这样可以节省力气

3、同时在下落的时候，大腿肌肉和小腿肌肉，甚至脚踝是放松的，因此在视觉上面看着是感觉有点倾斜，这实际上是放松的结果

4、跑步的时候身体是要略微前倾的，这就导致了在腿放松的情况是，是前脚掌落地的，这个时候对身体的缓冲更好，不容易伤膝盖，并且和地面接触时间更短，跑起来速度也会更快