蛙泳手部动作四步分解

 时间:2024-10-12 07:23:19

1、手臂外划:手肘伸直,掌心由向下慢慢转为向外,手掌倾斜大约45°角,边转手掌边将全臂向外斜下方推开,这时是没有向前的推进作用的,不需要太用力,以免浪费体力。

蛙泳手部动作四步分解

3、内划收手:当手臂张开大概45°角时候,手腕开始弯曲,掌心由外向内,手臂带动手玎蝗龌澹肘加速向内划水,将水推向身体内侧,这时由于水的推力,上半身可以处于一个较高的位置;该动作完成时,手肘将钝鸵捎貌收置于腋下,双臂贴紧身体,以减少水阻力;掌心也同时由外向上(朝向胸部),置于头部前下方位置。

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