如何克服紧张心理

 时间:2024-10-13 21:56:32

1、多从事一些娱乐活动,如唱歌,跳舞,听一些舒缓的音乐等,把自己的心思分开,逐渐平静下来。

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2、多参加体育运动,尤其是多参加一些有配合的体育运动,如篮球,足球等。

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3、自我暗示法,尤其是在面临大的抉择时,一定要稳住心里,不断暗示自己我能行。

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4、多给自己锻炼机会,如参加演讲比赛,各种辩论赛等,锻炼自己的应变能力。

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5、制定有规律的计划,做任何事情时,提前做好计划,这样就会有条不紊,能有效减少自己紧张着急的心里。

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