怎样才可以不熬夜

 时间：2024-10-12 14:33:37

1、在打算睡觉之前，把手机关机，这样就不会去碰手机了。

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3、睡前喝一杯热牛奶，能够帮助睡眠。

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5、每天睡前泡泡脚，缓解疲劳，促进睡眠。

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