1、黄瓜：鲜黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的物质——丙醇二酸。常吃鲜嫩黄瓜，有减肥、减少皱纹的作用。黄瓜汁外用可使皮肤更加美白细滑。
2、西红柿：西红柿含有多种维生素和苹果酸、柠檬酸、番茄素、矿物质、蛋白质等营养物质。每天吃2个西红柿，对健美大有好处。西红柿汁加少量蜂蜜，涂脸和手背，可使皮肤白嫩。
3、冬瓜：冬瓜是减肥佳品，常食之，可减肥。冬瓜子磨成细末，加入米粥食用，连服数日，肌肤会变得白皙光滑。
4、猪蹄：猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、镁、磷、铁及维生素A、D、E、K等，这些成分对皮肤很有好处。
5、兔肉：兔肉有“美容肉”之称，它是肥胖妇女、糖尿病、冠心病患者最理想的肉类食品。兔肉质地细嫩，含维生素多，脂肪少，比猪肉好消化。常吃兔肉既养颜又健康。
