怎么才能有效的减肥

1、每天多吃水果蔬菜，少吃肉，以清淡为主。

2、千万不能多喝酒，喝酒不但伤身，也会使身体发胖。

3、每天多喝水。

4、一定要养成不暴饮暴食的习惯，睡眠要好。

5、每天去外面跑跑步，打打篮球什么的，运动一下。