1、首先要稳：稳是对一个人总体的要求，遇急事稳重，遇大事沉稳，生活中平稳，给人处变不惊、淡然处之、不动声色的稳健感。一个毛里毛躁的人怎么跟气质都是不搭边的。
2、姿势得体：走姿、站姿、坐姿要挺拔有精神，就是在外面身体不要太松懈随意，身体里要含着一股劲儿把身体撑起来，不含胸驼背，也不死板刻意，保持轻松的挺拔。
3、穿着打扮：避免颜色过重或者花哨的发色、衣服颜色，发型不宜走非主流、爆炸头的倾向，衣服整体颜色要简单简约大方。
4、谈吐得宜：音调音色要平和，语速中速，不说脏话，与人交谈注意个人的礼貌和言行让人觉得舒适，不冲突冒犯他人。
5、多读点书：平时多读书有助于培养娴静的气质，更加丰富精神内涵，让人从精神到言谈发生改变，腹有诗书气自华，阅读是锻炼气质的良好途径。
6、运动健身：坚持健身对一个人的整体风貌回产生重要的影响，也让人更加自信，不仅能保持体形，还能让人充满活力。
