有没有什么既能缓解孕吐又营养的食物

1、饮料及奶类：柠檬汁、苏打水、纯果汁、酸奶、鲜奶、奶酪等；

2、谷类食物：面包、麦片、八宝粥、玉米粥、水煮玉米等；

3、蛋白质丰富、富含碳水化合物的清淡食物，肉类以清炖、水煮、清蒸为主要烹饪方式；

4、各类新鲜蔬菜水果，可以选择凉拌、素炒、醋溜或者沙拉的形式。

5、生姜也是不错的选择，具有较明显的缓解孕吐效果，还可令味蕾感到清爽。