1、豆腐
豆腐也是非常好的豆制品，蛋白质含量较高。在食用时还可以变换不同的制作方法。比如冻豆腐、豆腐干、豆腐丝等。
2、黄豆面
黄豆面的钙含量是豆腐的两倍多，其中维生素B1的含量是其他豆类食品的10倍以上，铁的成分是3倍，其他矿物质含量也是3倍之多。所以准妈妈在孕期一定要在饮食中加入黄豆面。
3、黄豆面的吃法有很多种，可以炒熟之后和白砂糖混合在一起蘸馒头、拌饭。
4、也可以混合在面粉中蒸馒头，都非常美味。
5、平时很常见且不起眼的豆类食品，对胎宝宝的大脑发育的好处却很多，准妈妈一定要重视日常饮食中豆类食物的摄入。
