此鸡腿减肥法是作者亲身经历,见效快,无药物,不运动,体虚者需谨慎。达到目标体重后,可以逐步加入运动。



2、午饭在12点前用完,一根去皮卤鸡腿和一个苹果或者半个火龙果。



休息期
1、鸡腿减肥法的周期不超过10天且不少于7天,一个周期结束后,进入身体休息期。
2、早中晚的餐食尽量不油腻,在量控的情况下可吃青菜,可喝水,可吃水果。

时间:2024-10-13 13:38:55
此鸡腿减肥法是作者亲身经历,见效快,无药物,不运动,体虚者需谨慎。达到目标体重后,可以逐步加入运动。
2、午饭在12点前用完,一根去皮卤鸡腿和一个苹果或者半个火龙果。
休息期
1、鸡腿减肥法的周期不超过10天且不少于7天,一个周期结束后,进入身体休息期。
2、早中晚的餐食尽量不油腻,在量控的情况下可吃青菜,可喝水,可吃水果。