产后瘦身瑜伽的六个动作

1、首先保持一个打坐的姿势，腰背挺直，让身体重心保持一条直线上。然后两个脚的脚掌相对。

2、然后双手向外展开，脊椎向后仰，头部也向后伸展，这个时候吸气。然后往反方向运动呼气。

3、双臂平举，保持与地面一条直线，单腿跪地，两一条腿趴开。这个时候吸气。

4、然后身体朝一个方向弯曲，一个手碰到那条趴开的腿上，另一个手向上拉伸。如此反复3到5次。

5、左脚跪地，右脚蹲下向上立起，这样反复，双腿尽量打开，让骨盆朝前伸展。

6、身体放正，脊柱垂直，双手向上延伸，双掌合拢，下身保持之前的姿势。呼吸3到5次。