第一，防寒保暖，不必多说。
第二，提前采取预防措施，尤其是体质偏寒者。晚秋初冬之季，平日里多做手部运动，两手互搓，早晚各一次。养成泡热水脚的好习惯，有益身心。
第三，入冬后，白天采取一般防寒保暖措施，如热水袋、外出戴手套。需注意的是不要太过于依赖外界保暖物，要自己多做搓手、拍掌等简易小活动，主要是通过运动来让身体血液活动起来。
第四，晚上泡脚，热水适量，温度不宜过高也不宜太低，约40-50°左右。抓一小撮花椒浸泡3分钟后，再进行泡脚。可一边泡脚，一边看视屏、书报、吃零食等。旁边放一个装有开水的热水瓶，水凉之后可以适量添加热水，泡脚时间至少持续20分钟左右。冬季睡前泡脚可以防寒，并有助于睡眠。对女性同胞还有活血补血的功效，可换成红花。
