如何排除体内宿便

 时间:2024-10-16 07:22:05

大家都知道宿便是万病之源,及时排出宿便清理肠毒是保持身体健康的必要条件。那么我们该如何排出宿便呢?

工具/原料

荷叶决明茶

日常小知识

1、定时排便每天早晨5:30~7:30是最适合排便的时间,坡庥汩赴每天早晨起床后喝一大杯温开水,可以有效清除宿便。当然也可以根据自己的生物钟选择一个其他时间定时排便。

2、经常锻炼多做一些下腹部的运动,如游泳、骑车、慢跑、不行、瑜伽的部分招式,都可以提升肠道蠕动机能,促进排便。

3、要有规律的作息时间,起居有时,可以让体内气血充足,让血液有规律的流动,肠胃机能也能更好地发挥。

4、每天喝八杯水,健康排毒。荷叶、决明子、当归等成分制成的荷叶决明袋泡茶每天两次可轻松排宿便,还你好身材。

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