1、看书与写字时，光线应适度，不要过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。照明字斤谯噌最好采用 节能灯 ,这是因为白炽灯的光线比坂叹蝠咪较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，也防止了光线过强或过暗所带来的，用眼疲劳。。
3、改正不良的用眼习惯，如歪头看书或写字，趴在桌上、躺在床上看书，吃饭走路时看书，在强光下或暗光的路灯、月光下看书等，这些不良习惯也都会使眼睛过度疲劳，降低视力。
5、字要写好，不要看字太小或模糊的书报，写字不能写得太小。
7、平时要多加强视力锻炼和坚持做眼睛保健操，同时还可以滴一些预防视力眼药水。
9、本经验只供参考，如有不足，还请见谅。。
