吃哪些食物可以很好的补血

1、金针菇：金针菜一起含量最高，比大家熟悉的菠菜高了，20倍铁质含量丰富。萝卜干：萝卜干所含有的b族维生素及铁质含量很高，它的铁质含量除了金针姑之外，超过一切食物。

5、面筋：这是种民间食品，一般的素食馆，卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。