人到中年，如何让身体更健康

1、定期体检：现在人们越来越认识到体检的重要性，任何疾病都是尽量早发现早预防早治疗，即使当前状态是健康无病的，也要定期到医院进行检查，一到两年检查一次，选择基础套餐即可。

3、健康饮食：大鱼大肉、烟酒油腻等尽量少接触，俗话说“细嚼慢咽寿命长”，要降低吃饭速度，慢慢吃，吃个七分饱就行了。吃得过多不仅容易发胖还损害肠胃。

5、坚持运动：人到中年，适量的运动能保证机体的活力，让人神清气爽、心情愉悦、心态健康，但要注意选择比较舒缓的运动，比如慢跑、快走、广场舞、太极拳等，以免身体无法承受运动量造成身体伤害。