1、海带
海带本身有消除臃肿的作用，还有消痰软坚的作用，对于肿瘤的消除有很大的好处，所以雾霾天的时候要多吃海带。
2、荸荠
荸荠，需要去个皮儿，以后可以炒菜。但更经常的是，把脾气屈平以后称为马蹄儿的东西放入县二中，或者炸成丸子。
3、银耳
银耳有润肺养燥，滋润皮肤的作用。可以搭配莲子红枣煮汤吃。
4、燕窝。
燕窝自古以来就是最重要的滋补佳品，它来自于海岛上的雨燕。每天只需3-4克，泡发以后空腹服下，就有很好的滋补作用。
5、梨
各种梨都是直接生吃就可以了，如果不喜欢生吃还可以做成冰糖雪梨或者川贝蒸梨，都可以有润肺的作用。
6、莲藕
莲藕性凉，生吃不易常吃，所以可以做成冰糖莲藕或者橙汁莲藕。对于润肺来说是非常好的。
