1、控制好每天看球时间
不管你有多么的喜欢看球，为了自己的就能看着想，你都不能任性的看球，甚至整晚整晚的熬夜。每天控制好自己看球的时间，比如不能够超过一场球赛，或者不能超过两个小时。
2、根据自己的工作量决定
世界杯开始的时候，如果你每天的工作量很大，白天忙碌一整天，晚上可能还要加班一两个小时的话，那么坚决不要再熬夜看球了，如果工作量少的好，可以每天适当看一会儿。
3、看球时不要饮酒
很多人说，看世界杯不喝酒就像是饺子没有醋，如果你也这么觉得，那么你干脆连“饺子”都别吃了。看球的时候，尤其是晚上的时候，不要饮酒，喝点白开水就好了。
4、注意保持屏幕适当距离
看球的时候最好选择用电视机看，而不是要用手机或者电脑看球，这样会减少一部分辐射的，另外要保持好和屏幕的距离，不要靠屏幕过近，更不要直接坐在电视机的旁边。
5、身边放置一台加湿器
如果你使用电脑看球的话，那么在你的电脑桌上，请摆上一台小小的加湿器，这样既能够让你在夜晚看球的时候减少电脑的辐射，还能减轻夜晚熬夜看球带来的身体与肌肤缺水问题。
6、保证心情平静切勿过度激动
在看球的时候，如果你患有心脏病、高血压之类的健康问题，那么建议你最好是远离世界杯球赛，因为赛场情况瞬息万变，一旦你支持的球队丢了球，一旦你过于激动引发血压上升后果难料。健康人群也要保持安静心情，不管输球赢球和你没啥关系，看一个舒心就好了。
