1、饮食规律。规律的饮食对于减肥是很重要的。不要暴饮暴食，也不要没有胃口的时候就不吃。控制好饮食，一般很难长胖。
3、少喝酒和碳酸饮料。大家都知道，经常喝酒的人，会出现啤酒肚。而经常喝碳酸饮料，不仅会加速长胖（尤其是饭后），而且对牙齿不好（对于生长发育的孩子要特别注意）。
5、适当运动。对于减肥，适当的运动很有必要，尤其是有氧运动。有氧运动，不仅可以减脂，还能够提高我们的心肺功能，促进新陈代谢。这也是大部分人选择有氧减肥的原因。
7、吃早餐。烂瘀佐栾这个虽然放在最后，但是也是现在社会最严重的一种了。好多人，不管是学生还是上班族，都为了睡懒觉不吃早饭。这是不对的。早饭对于新陈代谢尤其重要。身体经过一晚上的睡眠，还没有完全清醒，如果我们不吃早餐，那么我们整个上午体内的代谢会大打折扣。一般早餐必吃一个鸡蛋，不喜欢鸡蛋，牛奶，豆浆也可以代替。
