1、了解一下阵痛吧，如果你平时来大姨妈的时候会痛经的话，对了就是这个感觉，但是会是痛经的无数倍，足以让你汗流满面，痛苦连连了。
2、最好不要让家人陪产，这样的话，你会涕诒钍心觉得很烦躁，很不安，因为有家人时刻在身边的话，你就会变得不那么勇敢了，甚至会有撒娇的成分哦。试想一下，如果家人不在身边，单独的自己，毅力都是在独自一人的时候才会发挥的很好。
3、在不断的阵痛中，自己的信念是最重要的，你一定要在心里默念，妈妈是最厉害的，我一定要宝宝顺利的出生，我要让宝宝看到妈妈的坚强。这样的话，瞬间会有股力量支持着你，把你的疼痛就盖过去一半了。
4、千万别大声叫唤，因为一点用没有，还会更疼，因为当你大喊的时候，一个人的心里防线就是已经松了，骨缝开得也慢，疼痛会加重的。
5、侧躺的时候抓住床的护栏，以平静的心情迎接每次阵痛，不要在阵痛来临之前就开始紧张，放松很重要。
6、在孕前学习有效的呼吸法，据说有用，我没有用过，因为疼的根本想不起来什么呼吸法，不过大口吸气，慢慢呼气用了还不错。
7、如果你的情况良好，但是你的心情已经比较急躁了，想让宝宝快点出来，你会让医生给你打催产针，如果没有很必要的情况下，建议你不要打，因为这样会更疼，阵痛间隔的时间可能只有2分钟左右了。
8、如果你的家人在身边可以让他给你按摩腿部，对减轻痛苦有点作用哦
9、在疼痛的时候，还多坚强的妈妈会选择咬手臂来缓解，不一定要咬破，既能把疼痛转移，又能有处发力了。
