1、艾灸
艾灸升阳化湿，可有效消痰提气。但是身体虚弱的朋友不建议采取艾灸的方法。
2、多晒太阳
这个简单易行，多晒太阳散湿气，提升阳气。但注意天热的时候避开早上10点到下午4点这段时间，这时候容易晒伤。
3、快步走
快步走可以帮助排除体内湿气，并显著帮助体内脂肪燃烧。行走时边走边能勉强说话的速度即可。
4、泡热水脚
泡热水脚是一种简单经济的除湿消水肿的方法，一般建议晚上九点泡脚，时间控制在半个小时以内。
5、夏日起居莫贪凉
即使是在夏季，也莫要过多食用寒凉食物，过多使用空调。这样身体才能轻松畅快。
6、秋冬季节莫要跟风进补
一些滋补的东西，比如羊肉，阿胶等，较易产生湿气，身体湿气重的，隔三差五吃些就可以啦。
