1、（1）20—40米行进间快跑练习。
2、（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。
3、（3）上下坡跑练习。
4、（4）顺风跑练习。
5、（5）各种短段落的变速跑练习
Copyright © 2026 一点知道 All Rights Reserved 信息来自网络，所有数据仅供参考，有任何疑问请联系站长 
时间：2026-04-21 16:20:42
1、（1）20—40米行进间快跑练习。
2、（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。
3、（3）上下坡跑练习。
4、（4）顺风跑练习。
5、（5）各种短段落的变速跑练习