停止运动怎么防止反弹

1、首先就是为了防鸦泸嚏烊止反弹，那么就得在饮食上面下功夫，对于平时日常所摄入的盐分和油分要少放，这样才能有利于日常热量的摄入，这也是能够保持不反弹的一步。

3、其次就是多吃水果，只是不能挑选含糖分高的水果，这些往往会助长体重的，尽量吃苹果、草莓、圣女果等等热量较低的。

5、然后就是平时偶尔做一些拉伸，这些虽然不比有氧运动，但是也能够拉长身体比例，让身体体型变得更有线条感，所以多做拉伸动作也是没错的。