1、第一步：注意饮食。多吃一些对肾好的食物，因为中医中肾主毛发，肾气足头发自然也好。通常对肾比较好的食物都是黑色的，最常见比如黑芝麻、核桃仁。除此之外饮食尽量清淡。只有身体要了，整个人才会由内而外的的焕发光彩。
2、第二步：经常梳头或者按摩经常梳头或者按摩有助于促进头皮的血液循环，对于都发的生长有好处。另外经常梳头也可以使头发更顺。注意用牛角梳或者木制的梳子，塑料梳子容易起静电。另外梳子的梳齿的间距，要根据自己的发量和头发的柔顺程度挑选，齿尖不要过于锐利，稍微圆润一些的比较好。
3、第三步：洗护选择适合自己的洗发水，如果头发很毛躁，或者由烫染过，可以选择有精油等营养成分的洗发水,例如施华蔻的8金系列，另外护发素也是有必要的。平时可以常备一小平润发精油，头发起静电或者毛躁的时候可以喷一喷。
