提高老年人记忆力的方法有哪些

1、首先，要缓解自己的压力，不要给自己太大的压力，想到什么的时候，就马上去做。学会放松心情。

2、多食用一些富含蛋白质的食物，还可以吃一些海产品，一些鱼类。多食用一些富含叶酸的食物。

3、保持运动的好习惯。根据自身的实际情况，保持好锻炼身体的习惯，参加一些娱乐活动，健身项目等。