1、喝蜂蜜水有助于美容健康,并补充各种微量元素。而且蜂蜜水具有润肠解毒润肺的功效，饮一杯蜂蜜水可以起到通便的作用，有利于治疗便秘。
2、淡淡的红酒可以养颜，睡觉前喝一点红酒有助于睡眠。红酒中含有人体所需要的维他命糖和蛋白质。葡萄酒中还有24种氨基酸，还含有VE，Vb等等人体所需要的维生素。
3、牛奶不仅可以助消化，晚上喝牛奶还可以镇静催眠。因为牛奶中的微量元素类似咖啡因，可以使人产生倦怠感，使大脑思维活动暂时受到抑制，并且是无任何副作用的催眠剂。
4、粗纤维食物，这里是一大类，就不一一列举了，粗纤维有助于胃肠蠕动，减少宿便和排出体内沉积物的功效。
5、睡前和一杯淡盐水，有助于补充体内水分，加速代谢，减少体内垃圾，不过如果肾功能不全的人不建议服用，避免浮肿和夜尿的产生。
