哥跑的不是步，是情怀。好吧，或许你跑步仅仅是为了愉悦身心，而不带任何目的，小胆咣骜岱编也想告诉你，你的无心栽柳为你带来了什么改变。顺便激励一下那些每天念叨着要锻炼身体却迟迟没有行动的辏绂烟涉亲们，相信看完后，你会控制不住你的洪荒之力，开始奔跑吧😄
2、增强你的心脏肌肉跑步让你的心脏得到锻炼，当它吸收和泵出血液时，毋队末哎它会变得更大更强，能够增粗心脏周围的肌纤维，增强心脏的博血能力。
4、增强你的身体肌肉当你跑步时，你的肌肉得到舒缓，然后你的身体重塑了它们，这就是肌肉怎么形成和增强的。因为跑步需要整个身体运动，所以大部分肌肉都会得以增强。
6、改善你的心境跑步能够增强大脑中让你快乐的某种特殊神经递质，同时，跑步也能够增加自信，让你感到个人形象良好。
