瓜子吃多了好不好嗑瓜子多了有什么危害

1、瓜子本身热量高、蛋白质、油类等含量都不低，长期过量嗑瓜子，容易造成摄入热量过多，而导致身体肥胖。

3、由于瓜子一般都通过炒制而成，长期嗑瓜子，容易引起上火，导致肠胃不舒服，消化不良等。

5、由于瓜子壳容易带走人体口腔中大量的唾液，长期吃瓜子，易造成唾液的缺失，这对人体健康并没有好处。