1、去儿科医院检查
对症下药才是最关键的，要做一名称职的年轻爸爸妈妈，应该多咨询专业医生，或者多向长辈们取经，了解孩子的身体健康和发育状况。如果是因为生病的原因导致睡眠质量不好，应该及时的治疗。不要疏忽大意，错过治疗最佳时间。
2、给孩子布置一个舒适的睡眠环境
一个好的睡眠环境对孩子休息是至关重要的，尽量保证房间里面安静舒适，有良好的空气环境，儿童不宜在强光，嘈杂的环境睡觉。
3、防止蚊虫叮咬
蚊子飞蛾等昆虫，对孩子的睡眠也有很大的影响。婴幼儿被虫子咬了不能很好的向父母表达，所以，做父母的一定要多留心，最好给孩子安装蚊帐，或者适量的喷洒驱虫液，防止蚊虫叮咬。
4、适当的方法哄孩子睡觉
给孩子讲睡前故事，听听舒缓的轻音乐，促进孩子的睡眠，让孩子在父母的关爱下入睡，孩子会得到很大的心理满足。
5、每天给孩子洗澡
孩子生长发育很快，活动频繁容易出汗，应该在睡觉前给孩子洗洗澡，让孩子保持轻松舒畅的感受，对睡眠也会有很大的帮助。
6、保持健康的生物钟
孩子每天的作息时间一定要有规律，什么时间该睡觉，什么时间该活动都要在医生的建议下合理安排，千万不要让孩子的生物时间太混乱。
