1、准备好自己喜爱的蛋白粉，用自带量杯舀出些查看存放是否良好。（高品质且存放正确的蛋白粉成乳白色粉末状有光泽，若存放不恰当多会出现颜色变深晦暗并结块）
2、黑豆跤耧锿葡与蛋白粉搭配营养更均衡。用豆浆机和100克黑豆打磨出的黑豆浆可以依据个人口味先加入适量白砂糖或者蜂蜜，待温度降到50度以下时舀入3/4杯蛋白粉充分搅匀后饮用。
3、牛奶与蛋白粉搭配营养更互补。取200毫升牛奶倒入碗中，舀入一杯蛋白粉充分搅匀后饮用。（牛奶不宜加热或温度不宜加热过高，一般温度在50度以下营养吸收最佳）
4、水果蔬菜汁跤耧锿葡与蛋白粉搭配口感更美味。取西红柿60克。香瓜和葡萄各80克，用多功能豆浆机榨成水果蔬菜汁，待温度凉至50度以下时舀入一杯蛋白粉搅拌均匀后立即饮用。（所选均为碱性水果和蔬菜，美味又不失营养）
