1、主食是我们每天的离不了的主要食物，它跟随我们一辈子。如何通过主食加点妙招，成为了药膳，让不喜欢吃中药的人群在不知不觉中改善我们的身体。
2、益脾饼
功效：温中健脾益气（可缓解没吃的少）
原料：炒白术30g、红枣（枣泥也可以）25g、鸡内金15g、面粉500g、干姜6g
做法：面粉加水揉成面，其他材料打成粉加入少许油，加搅拌好，做馅饼锅中煎即可。
3、茯苓鸡蛋羹
功效：健脾化湿
做法：鸡蛋打散加入茯苓上锅蒸。
4、茯苓糕
材料：大米粉250g、茯苓粉25-50g、白糖少许（不喜欢甜的可不加）、
泡打粉10g
做法：材料混合好，加入8两水，调成稀状，醒半小时。碗中涂上植物油，倒入液体，8成满即可。锅中加水烧热，放入碗蒸10分钟以上，根据自己的容器来定
5、参枣饭
功效：倦怠乏力
材料：党参10g、大枣20g、糯米250g、白糖少许。
做法：将党参、大枣煎煮半小时，取其汤汁加入白砂糖熬成黏液，浇在蒸熟的糯 米饭上
注意：咳嗽有痰不能食用党参、红枣。
6、党参蜜枣
功效：补脾
材料：党参25g、红枣1斤、黄片糖少许
做法：党参先泡半小时，锅中加水和党参煮30分钟后，加入洗净的红枣和簧片糖，继续煮至可以拉丝的状态即可。保存3个月没问题。
