想瘦哪就瘦哪，减肥有方法，成功不是梦

1、我在抻吗笙匈减肥中把饮料全部都给替换掉，还拒绝一切含有大量糖分和添加剂的果汁和碳酸饮料，可以接受的唯一饮料就是茶类，我一般选择普洱茶，饭酡箔挝棍前饭后都可以喝，口渴时随便喝，每小时去一次厕所适宜。如果实在想喝甜的饮料的时候，就喝杯蜂蜜柚子茶，或者将橙子，苹果，或者黄瓜打成汁，或者125g的酸奶，只是每天都不能超过两杯。

7、在家听音乐的时候，我喜欢一边听一边做呼啦圈，这样对肠胃好而且还能塑腰。

8、在临睡前，我也会躺在床上坐仰卧起坐100~200个，有时候也看心情增加，再躺着做蹬自行车的动作100~200个，手臂运动等就可以随意，运动疲劳后睡觉会特别舒服。