夏季天气时而炎热干燥巳呀屋饔,时而沉闷潮湿,人体感觉非常不舒服。炎热的天气让人体大量流汗,口干舌燥,所以人们在夏季特别喜欢吃冰冷的食物,吹空调电扇。小编要提醒大家夏季养生要特别注意防暑,防充噻墁废湿邪,防凉。
预防方法
一防暑邪
“暑”为夏季的主气,为火热所化,独发于夏季。这时暑热之邪,可以耗散阳气津液,造成汗出过多,体液减少而伤津,唇干口燥,尿黄心烦等现象,这时就要及时救治了,这是夏季最常见的中暑现象。
防范措施:中医认为,在长夏季节的饮食原则宜清淡,少油腻,要以温食为主。在俺国南方,不少人有食辣椒的习惯,吃辣椒行的意思可以促进排汗、帮助消化、增加食欲。养生人士认为,在早、晚餐时喝点粥既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。
三要防贪凉
防暑、防湿是夏天每一个人都要做的事,但夏天乘凉更是人们在炎热的夏天获取舒适生活的方法之一。但就像如果过度贪凉则容易生病,轻者会造成不同程度的胃肠病,重者会患皮肤病跟心血管疾病,而老年人和儿童的发病情况更加明显。
防范措施:应注重几个方面:室内外的温差不宜过大,以不超过5℃为好,室内温度不低于25℃;开空调的房间不要长时间关闭,要经常通风;入睡后,最好关闭空调;当在室内感觉凉意时,要站起来活动四肢跟躯体,以加速血液循环;患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人,尤其是老年人跟关节痛患者,不要长时间呆在冷气环境里。
