如何做瘦腰操 瘦腰

1、 坐在椅子(选择有滑轮的办公椅)上，两腿并拢，双手放在桌面上，双腿带动腰部左右扭转。注意动作时，上身保持面向桌子。

2、如果你想站着来做这个扭转腰部的动作，可以这样做：背对墙而站，两腿分开略比肩宽，然后保持髋部不动，扭转上半身，使得双手触碰背后的墙上。左右交替扭转8次