1、一、笑。
笑，是一种积极的心里暗示。当我们笑、大笑的时候，会缓和我们的坏情绪。所以，心情不好的时候，给我们的心情一个笑吧，和心情打招呼：“Hi,我的心情，你好吗？”
拥抱它，它就会乖乖的。
2、二、运动。
当我们遇到不顺心的事情的时候，运动是非常好的缓解压力和不愉快心情的办法。积极的运动，会让我们的机能调动起来，排解出负能量。
一颗强壮的心，可以打败任何的坏情绪！
3、三、积极的自我暗示。
1.积极的自我暗示，可以将我们的负面情绪转化为正面的、积极的、友好的情绪。心情不好的时候，可以进行积极的心理暗示：“坏心情只是暂时的~”“噢，我可以感受到我的心情了，很不错啊~”“谢谢你，我的心情，我要拥抱你~”“今天很开心啊~”......
4、四、多想一些好的事情。
当你想好的事情的时候，就会“忘掉”那些不好的事情，自然的，心情就会好起来了~
5、五、和朋友交流。
和朋友交流，是一种非常棒的方法。交流本身，就是一种情绪表达的方式，如果朋友愿意，你可以跟他（或她）说说你的心情。他（或她）会开导你、安慰你......
6、六、阅读、画画或者听音乐......。
阅读，是一剂良药，书给人以心情的指引；
画画，即使你根本不会画画也没有关系，想画什么就画什么，没有人会嘲笑你的画画水平的。
音乐，是可以触动我们的灵魂的。你可以跟着音乐哼唱。
......很多方法，你都可以尝试，你因此而成为了作家、画家或者歌唱家，也说不定呢？
