睡平板床腰疼怎么办

1、 检查床板。 平板床使用久了，可能会出现变形等现象。如果使用了好几年了，应该检查一下床板的是不是已经凹凸不平了，如果出现裂缝变形，应该及时更换。

3、 睡觉姿势。 睡觉的时候，不要一直平躺着，应该适当换一换睡觉的姿势。可以选择左侧卧或者右侧卧，但是两只腿不能互相压着了，以免血液循环不良。

5、 缓解疼痛的技巧。 对于一些特殊人群，比如孕妇、老人们，建议不要睡太硬的床板，还可以在腰部垫一块绵质的小枕头。这样对腰部起到一个保护作用，可以减少压力，缓解疼痛。