日常生活的养身之道：美白，健康，长高

1、一大早起来，人体缺水，但不能马上喝水。先漱口，在慢慢地喝一杯热开水，清理肠胃。

3、回来之后就可以吃早饭了，热牛奶和一个鸡蛋是长高的关键，每天必须保持。

4、然后还是说说关于长高吧：摸高是最有效的方式。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：、虾、螃蟹、、海藻、蛋、牛奶、等，还可以买盒钙片。

6、再来说说美白吧，重点是不要在强烈的太阳光下暴晒，不然肯定黑！

8、最后记得买一个保湿水什么的，保养一下自己的脸。